Um dos motivos mais importantes que interfere no ganho de peso é ingerir mais caloria do que se gasta. Mas em muitos casos, mesmo com uma dieta equilibrada e prática de atividades físicas não conseguimos as alterações que almejamos na balança.

Nesses casos a resposta para a obesidade pode estar na relação entre a sua necessidade de sono. Na literatura temos muitos estudos que comprovam que dormir pouco aumenta a fome por alterações hormonais que regulam o apetite. Além disso, quando dormimos menos ficamos mais cansados e reduzimos nossas atividades no próximo dia. Então dormir bem e na quantidade certa para você pode fazer muita diferença.

Evite atividades mais estressantes a noite e o uso de bebidas alcoólicas. Deixe o ambiente com pouca iluminação, esqueça celulares e televisão e reserve um momento para um relaxamento.

Muitos nutracêuticos e fitoterápicos modernos lançados recentemente nas farmácias de manipulação melhoram a qualidade do sono, atuam no tratamento da insônia e diminuem o estresse induzindo ao sono de forma natural e segura. Procure nossa equipe de farmacêuticos para outros esclarecimentos sobre o sono e sua relação na dificuldade em perder peso.

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