Geralmente os problemas mais comuns durante o carnaval são ligados ao descuido com a saúde.

Mas é possível curtir o carnaval sem ficar doente.

Um dos problemas comuns está relacionado à desidratação. Aumente o consumo de água e lembre-se que refrigerante e sucos naturais não substituem a água.

Modere na ingestão de bebidas alcoólicas e sempre alterne com a água. O álcool inibe o hormônio anti-diurético e promove aumento da diurese provocando a desidratação. Tomar água ajuda a diminuir a ressaca.

Também auxilia na prevenção da ressaca a ingestão de alimentos saudáveis. Evite alimentos gordurosos e frituras. Abuse das frutas cítricas e suculentas como melancia, abacaxi e outras. Se for diabético, faça a contagem de carboidrato.

Alimentos saudáveis podem fornecer energia para as festas. Uma dica legal é ter sempre no bolso um mix de castanhas com uva passas ou frutas secas. Coloque em saquinhos de sacolé, chup-chup e consuma a cada 3horas. Evite pular refeições, almoce e jante de forma saudável.

Se alimente em locais autorizados pela vigilância sanitária, ambientes limpos e organizados. Cuidado com comida de barraquinhas de rua. São mais expostas a agentes contaminantes e podem causar diarréia.

Se houver mal estar, evite auto-medicação. A auto medicação pode mascarar um problema sério e colocar sua vida em risco.

Em casos de diarréia, faça repouso, tome soro caseiro e alimente-se de forma saudável. Se não houver melhora em 24horas procure o médico. Alguns sinais indicam necessidade de avaliação médica mais imediata: febre alta, presença de sangue ou pus nas fezes, prostração importante, dores abdominais fortes ou vômitos incoercíveis.

Insolação também é um problema de saúde muito comum nessa época do ano. Abuse dos protetores solares, reaplique a cada duas horas, use bonés e chapéus e proteja-se do sol.

Lembre-se também dos repelentes e de reaplicá-los a cada 2 a 3horas conforme instrução do fabricante. Nada mais desagradável do que terminar o carnaval com dengue, zica ou chikungunya. Além do repelente, evite jogar lixo nas ruas, ele pode ser criadouro do mosquito. Todos nós podemos colaborar para acabar com essas doenças.

Dançar e aproveitar o carnaval faz bem. Evitar os excessos e se cuidar também.

Recordamos que a AIDS é uma realidade importante em nosso país. Cuide-se usando sempre o preservativo.

Tenha cautela no consumo de energéticos ou suplementos a base de cafeínas e outros estimulantes. Esses podem causar danos à saúde como arritmias cardíacas e infartos do miocárdio, principalmente se forem consumidos junto com bebidas alcoólicas.

O carnaval é uma festa linda e alegre e pequenos cuidados podem fazer a diferença no fim da folia. Cuide-se!